*Test Hi-Tec - Krisking12* 11.09.2013 - Plecy 1. Podciaganie na drazku szeroko nachwytem - RAMPA 8 CC x 8 +2,5 kg x 8 +5 kg x 8 +7,5 kg x 6 CC x 10 + kilka razy retrakcja CC x 20-kilka (sama retrakcja) http://www.youtube.com/watch?v=TBSXybCEg-M Ok, chociaz nie wszedzie pilnowalem sciskania lopatek - jakos mi to umykalo. 2. Wioslo nahchwytem w [...]
[...] Z niecierpliwością wyczekuje jutrzejszego dnia, gdzie zaleje swoj zoladek 450gramami weglowodanow :) Dzis wegli bylo 325 i troche maly glodek meczyl :) Trening mimo wszystko rewelacyjny. Pompa byla ogromna. Po pierwsze podladowalem sie juz troche po zawodach, po drugie A.M.G na pewno juz robi swoje:) ma duzo substancji pompujacych. [...]
[...] zrobił w tym tenis na dziś małżonka zarządziła wyjazd do teściów - powrót jutro, w związku z czym żarło do plastików i jedziemy rano przed tenisem poszły jakieś drożdżówki, wszystko i tak spalone podczas grania w tenisa, więc jakoś się tym nie przejmuje wieczorem u teściów wciągnąłem jakieś ciastka fota szamki na wyjazd [...]
[...] to nawet nie szlo opuscic sztangi wlasnymi silami powiedzialem ze juz wystarczy. Ale po chwili mysle: a chyj, dzis doj**ie na maxa. Wrocilem szybko na modlitewnik zdjelem wszystko i sama sztanga bylem w stanie zrobic kilka powtorzen: nie wiem juz - 6, moze 8. Bicepsy cale w strzepach. 5. Uginanie ramion z hantlami z supinacja - 5x15-20 [...]
... a ja mam wszystko w dupie. Muszę jakiś laptop kupic i też nie mam pieniędzy ... IBM za drogi, tańsze firmy znów mi nie pasują ... A jeśli chodzi o mobilny internet to z kim lepiej się związac, z erą, plusem czy orange ? No i oczywiście sakramentalne pytanie ... skąd na to wszystko wziąc pieniądze ? Może założymy zorganizowaną grupę przestępczą [...]
***19 dzien testu*** Dzisiaj wstalem dosc pozno bo o 9:30... wszystko dlatego, ze mam wolne i chcialem sobie odespac ta prace. Dostalem cynk, ze pracujemy do wtorku i mamy fajrant. Moze nadrobie te 2 tygodniowe tyły w formie. Jak napisalem dzisiaj waze tyle samo co na poczatku testu czyli 84,2... Wymiary Pasa 91/85/81 czyli tez urosł... w lustrze [...]
[...] 20 ruchow Alfa cardio 5 minut aeroby 30:30 + 25 minut aerobow... doslownie sauna... Odczucia: Ciagle mam brzuch jak balon... nie wiem dlaczego mam pusty brzuch rano i mimo wszystko czuje sie jakbym dopiero co ostro sie najadl... mam nadzieje, ze nie wywalilo mi watroby przez ten tluszcz z jajecznicy i wszystko niedlugo wroci do normy... [...]
pomiary będą jutro ( w sobotę )... w tygodniu rano to mam wszystko wyliczone co do nanosekundy - po drugie przypomina mi się o pomarze jak już stoję w butach gotowa do wyjścia do pracy ... co do PMS - to kurcze, u mnie jest tak, że nabieram wody( co mnie wkurza ), wkurzam się na wszystko ( co mnie wkurza ) i staję się okropnie rozmymłana i [...]
[...] że Charles może sobie pozwolić na zniszczenie latami budowanej reputacji jakimiś twierdzeniami bez pokrycia i ... gorzej - absurdalnymi? c) Że jednak nie rozumiesz jak to wszystko działa. W latach 70tych uważano że Cholesterol jest żródłem wszelkiego zła, ile lat minęło zanim ludziep przestali tak twierdzić? Cóż - większość nadal tak twierdzi [...]
[...] Dziś zwycięzcami, jeśli chodzi o to pierwsze, są klatka i plecy (te szczególnie ładnie spulchniały). Łapy pompują się przeciętnie, ale za to żyłki ładnie powychodziły. Mimo wszystko, nie jest to wciąż nic spektakularnego i jak patrzę na opisy innych testerów (niekoniecznie jedzących Xpanda, ale inne stacki, czy nawet NO-boostery), to naprawdę [...]
[...] Schodząc w dół myślałam o zamykaniu tyłkiem drzwi samochodu. W weekend Małż powinien się ze mną wybrać, więc znowu coś nakręcę. Baardzo bym chciała, żeby technicznie było wszystko ok :) 2,3,4,5 - tym razem robiłam wszystko sama, bez asekuracji, o ile pierwsze serie nawet poszły, to reszta wystękana {{:-( i robiona na raty. Póki co jest [...]
[...] znajomych, albo ludziach z polecenia. Jest oczywiście mnóstwo wyjątków, kiedy wchodzi w grę prawdziwa popularność, żeby nie powiedzieć sława, zdarzyć się może praktycznie wszystko. Jednak trzon tradycyjnych firm stanowią chłopaki z sąsiedztwa. Przybrałem może ciut krytyczny ton, a niekoniecznie chciałbym to zjawisko ganić, po prostu zauważyć. [...]
Znowu sie przyczepie tym razem do weglowodanowi o wysokim IG przed samym treningiem, dadza kopa na samym poczatku pozniej opadniemy ;) skoczy nam insulina zgarnie wszystko dostaniemy kopa jak wspomnialem bedzie zaaa..... po 15 minutach bedzie lipa, kolorowe pisemka nie sa takie fajnie xd Juz same amino przed treningiem w ostatecznosci
Z jedzeniem wczoraj poleciałam... w sumie bardzo świadomie, ale o tym potem. Co do Waszych komentarzy, niby wszystko wiem, Chyba mój mózg w tym momencie wypiera niektóre fakty. Na zasadzie takiej, że jestem osobą na wiecznej diecie, wiecznie robiłam wszystko odchudzone i nic to nie dawało (dużo zdrowego też tuczy :D). I w pewnym momencie [...]
[...] nagram :) Slabiutka kolacja, za duzo suszonych owocow, za malo dobrego bialka, otreby akurat porute robia w jelitach. tak jeszcze na czuja robie ciezko mi planowac i miec wszystko ustawione dzis tez mial sie halibut na jutro smazyc, a Mala wziela i zasnela o 22.30 }:-((( chyba go wezme do roboty surowego i w mikroweli zrobie na obiad, reszte [...]
[...] reka w zwisie z ciezarem ladnie je porozciagalam jeszcze. Raczki sie spompowaly, tylko po 2 serie, bo 2 rozne cwiczenia na rece. Miska - 1800/140/175/60 (wizyta u siostry i wszystko jasne) 1. Pstrag wedzony, kasza orkiszowa, cwikla, kapusta kiszona, 2. sernik wiedenski, cos z karmelem 3. granat, polska surowa Glosno ssobie teraz pomysle ... [...]
[...] na łydkach. Ale nogi nie szarpią mnie boleśnie tak jak wcześniej co uważam za względnie dobry znak. Nie wiem czy jest to zasługa diety czy Castagnusa ale może coś to wszystko zadziała. Tu mam pytanie odnośnie tego leku: gin kazała łykać 1 dziennie a ja doczytałam na opakowaniu że jest to zależne od wagi i mój przydział to dwie [...]
[...] się pojawiło. Ja za dużo uwagi nie potrzebowałem nigdy - wręcz sobie bardzo chwaliłem że rodzice nie prowadzają mnie za rączkę, nie chodzą ze mną gdzieś tam. Zawsze wszystko wolałem sam i bez rodziców. Np do szkoły podstawowej tylko pierwszego dnia w pierwszej klasie poszedłem z matką a i tak uważałem to za obciach. Mnie tak wychowano i [...]
[...] 2 hantle regulowane po 6,75kg na sztukę, sztangę 218cm 10kg + 35kg obciążenia (w sumie 58,5kg ciężaru), ekspander i kółko do ćwiczenia brzucha. Myślę, że przedstawiłam wszystko jasno i dokładnie, wyszło długawo ale cóż poradzić :-) Działam samodzielnie, najlepiej jak potrafię, nie chcę nikomu głowy zawracać, ale piszę to wszystko tak [...]
[...] obwodzie kaliningradzkim i na Białorusi. Poza tym Kreml myśli o odnowieniu starych sojuszy i rozmieszczeniu rakiet na Kubie i w Syrii - twierdzi bawarski dziennik. "To wszystko przypomina zimną wojnę, tyle że jej front - ku rozdrażnieniu Moskwy - przesunął się dalej na wschód. Historia się powtarza: już w połowie ubiegłego stulecia Kreml i [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
